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취미/운동4

[즐거운 달리기] 석촌호수 한 바퀴 달리기 - 미핏 안녕하세요 한주현입니다. 오래간만에 미세먼지, 초미세먼지 농도가 좋음을 나타내어 석촌호수를 달려보았습니다. 달리기 전에 몸풀면서 사진 하나 ㅎㅎ 오늘 3월 13일 오후 9시경 석촌호수의 기온은 4'C 였습니다. 적당히 추운 정도였는데 다음에는 장갑을 끼고 달리기 해야겠다고 마음먹었습니다 ㅎㅎ.. 공기가 맑아서 그런지 운동하러 나오신 분들이 꽤 있었습니다 미밴드3와 연동되는 미핏 어플로 측정 석촌호수 한 바퀴의 거리는 약 2.5km 입니다. 2.5km 에 약 15분 정도 걸리니 .. 두 바퀴를 돌면 5K가 되는군요! 그래서 목표를 세워 보았습니다. 1차 목표 5K를 30분 안에 주파 2차 목표5K를 25분 안에 주파 두 가지 목표를 올해 안에 할 수 있도록 꾸준히 운동해야겠습니다. ㅎㅎ 오늘은 공기가 맑아.. 2019. 3. 13.
[운동] 마라톤 10K 달리기 - 폴란드 독립 회복 100주년 기념 달리기 대회 - 10K 기록 ` 안녕하세요 한주현 입니다! 오늘은 폴란드 독립 회복 100주년 기념 달리기 대회에 참여 한 얘기를 써보겠습니다. 폴란드의 국기 11월 11일 11월 11일은 여러 다양한 기념일들이 있습니다. 1. 농업인의 날 - 흙 토(土)자를 십(十)과 일(一)로 나눌 수 있어서 11월 11일로 정하였다고 함 2. 광군제(光棍节) - 블랙 프라이데이 처럼 할인행사가 넘치는 날 3. 빼빼로 데이 그리고 4. 폴란드 독립 회복 기념일! 폴란드 독립 회복 100주년 기념 달리기 대회 독일, 오스트리아, 러시아에 의해 분할되었던 폴란드는 123년만에 1918년 11월 11일 독립하여 국가로서 지위를 회복하였습니다. 이로 인해 폴란드 제2공화국이 설립되었지요. 폴란드 독립 회복 100주년 기념으로 주한 폴란드 대사관에서 달.. 2018. 11. 11.
[운동] 5K 달리기 도전 Day2 - 체지방 감소 운동 - 판다스로 내 몸 스탯 csv 그래프 그리기 - 샤오미 미밴드3, 샤오미 체중계 (미스케일) ` 안녕하세요 한주현 입니다! 5K 달리기 도전 Day2 입니다!! 오늘은 신체 스탯 변화를 그래프로 그려보았습니다 ㅎㅎ.. 0. 신체 스탯 변화 - Day2 데이터는 이제 이틀이 쌓였습니다 ㅎㅎ 놀라운 점은.. Body Fat이 줄었습니다 ㅋㅋ 무언가 데이터가 나오면 마치 업무 하듯이 ㅎㅎ 데이터를 정리하고... 그래프로 그려서!! 경향성을 보겠습니다 ㅋㅋ Joohyun_Body_Data.txtday,weight,bmi,fat,muscle1,63.3,22.1,18.3,49.02,62.5,21.8,16.6,49.4 그래프 데이터가 쌓이면 그보다 그래프에 공을 좀 더 들인다면.. 더 멋진 그래프가 나올거라 생각합니다 ㅎㅎ.. 그래프를 그려준 파이썬 판다스 스크립트도 첨부합니다 ㅎㅎ.. 12345678910.. 2018. 8. 13.
[운동] 5K 달리기 도전 Day1 - 샤오미 미밴드3, 샤오미 체중계 (미스케일) ` 안녕하세요 한주현 입니다! 오늘 부터 5K 달리기 도전을 하며 매일의 달리기 기록과 신체변화를 기록을 할 예정입니다! 0. 동기 머신러닝 러닝머신 으로 유명하신 김성훈 교수님의 페북 글을 보고 감명을 받아 시작하게 되었습니다 ㅎㅎ.. 매일 10KM을 100일 동안 하신다고 합니다! 넘 멋지시네요!! 응원합니다!!! 김성훈 교수님 페북 페이지https://www.facebook.com/hunkims 그래서 응원하는 마음에 저도 !! 달리기 도전을 해보려 합니다!! 매일 10KM은 저에게 무리라 생각하여 5KM으로 정합니다! 밖은 더우니...ㅋㅋ집 앞 체육센터의 러닝머신 머신러닝 에서 달리기를 할 생각입니다 !! 규칙적인 삶으로 건강해졌음 좋겠습니다 ㅎㅎ 1. Mi Fit - 샤오미 미밴드3 를 활용한 .. 2018. 8. 12.
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